Gymnastique Corrective & Posturale - Gymnastique d'Entretien - Sport & Activités Physiques

GYMNASTIQUE CORRECTIVE ET POSTURALE

On entend par Gymnastique Corrective ou Posturale, une activité physique modérée mais surtout ciblée sur des problématiques liées à des rétractions musculo-tendineuses (raideurs musculaires).

Les muscles se sont raidis au fil du temps par manque d’étirements, engendrant des problèmes de mobilité et des défauts de posture. On parlera de mobilisation articulaire ayant pour objectif de dénouer les tensions musculaires afin de rééquilibrer les masses musculaires.

L’action est portée sur les muscles stabilisateurs et érecteurs de la colonne vertébrale mais aussi sur les muscles de la ceinture scapulaire (épaules).
Le travail de gainage (abdominaux et lombaires) sera particulièrement visé, associé à des étirements des muscles de la ceinture pelvienne (bassin) et des membres inférieurs.

On veillera aussi à re-développer la coordination gestuelle et la coordination motrice, vecteurs de l’équilibre.

Le travail cardio-vasculaire correspondra à de l’endurance strictement à intensité modérée et de courte durée pour le public âgé.

Les personnes ayant des difficultés à se tenir droit, à se baisser, à attraper des objets en hauteur, ou ressentant des douleurs récurrentes dans le dos, ou bien encore les arthrosiques se retrouveront dans cette activité douce et progressive.