GYMNASTIQUE POUR LES SENIORS : MIEUX VAUT PREVENIR QUE GUERIR
Il n’est jamais trop tard pour démarrer une activité physique.
La pratique sportive permet de rester en forme à tout âge, à condition de respecter les règles élémentaires de prudence : elle doit être adaptée, modérée, pratiquée régulièrement et surtout bien encadrée !
Il n’y a pas de modèle attestant qu’à tel âge, on a telle maladie, telle forme et donc telle santé. Chacun sait qu’on peut être en mauvaise santé à 60 ans et en relative bonne forme à 80 ans !
En revanche, une certitude demeure, c’est qu’au fil des ans, il y a une dégénérescence cellulaire qui opère sournoisement, entraînant des dérèglements physiologiques (musculaires, articulaires, nerveux, hormonaux…) et impliquant des conséquences psychologiques (baisse de moral, perte de confiance en soi, état dépressif …).
C’est la raison pour laquelle, il faut réagir en s’entretenant physiquement pour vieillir en meilleure santé.
Notre rôle est de vous accompagner dans votre démarche sportive afin de vous apprendre à vous connaître et ne pas dépasser vos limites. Mais aussi, de vous apprendre à accepter ces changements physiques et de vous aider à retarder les effets du vieillissement par un maintien ou un développement de vos aptitudes physiques.
Prenez le temps de vous occuper de vous, car le temps, lui, ne vous oubliera pas !
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Le vieillissement est un processus complexe, variable selon les individus, et le risque de chute accidentelle n'est pas strictement lié à l'âge. Les conséquences des chutes chez la personne âgée peuvent êtres majeures. Indépendamment du risque de fracture Il est donc « important de mettre en place des stratégies de repérage du risque de chute, de prévention et de réadaptation multifactorielle et personnalisée. Ces stratégies sont essentielles au maintien de l'autonomie des personnes âgées » Pour en savoir plus sur les causes des chutes des personnes âgées, cliquez-ici : Prévention des chutes |
PS : On remet actuellement notre site à jour, revenez donc nous voir souvent, ou appelez nous au 06.80.66.32.18 (contact@sportrainer.fr) |