GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN
Acquérir de meilleures habitudes et réflexes de vie ne se fait pas forcément au dépens du plaisir et de la convivialité.
La Gymnastique d’Entretien est une activité de détente avant tout. Elle conviendra aux personnes qui désirent préserver leurs acquis physiques, mais aussi à celles qui veulent « se mettre au sport », qu’elles soient débutantes ou expérimentées. On parlera alors de réadaptation sportive dans ce dernier cas.
La Gymnastique d’Entretien peut être très douce mais peut aussi s’intensifier en fonction du niveau de condition physique de base et des objectifs de chacun. Les exercices, toujours personnalisés, sont axés sur des étirements musculaires ainsi que sur du renforcement musculaire général. Tous les muscles du corps sont sollicités dont les cuisses, les fessiers, les abdos, les bras, les pectoraux, les dorsaux…
Concernant les activités d’endurance, elles sont toujours d’intensité modérée, et elles peuvent être pratiquées sous forme de marche, ou bien en intérieur via une bicyclette appropriée.
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